Therapi Gwybyddol Ymddygiadol Cyfunol Ar-lein (CBT) (SilverCloud)

Mae CBT Ar-lein Cyfunol Ponthafren (SilverCloud) yn rhaglen ar-lein sy’n eich helpu i ddatblygu ffyrdd o reoli eich lles emosiynol eich hun. Gall cleientiaid atgyfeirio eu hunain at y gwasanaeth ac rydym yn derbyn cyfeiriadau gan lawer o sefydliadau ledled Powys. Gwnewch atgyfeiriad gan ddefnyddio: www.ponthafren.org.uk/forms/referral-form

Mae'n seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT) sy'n canolbwyntio ar y ffordd y gall meddyliau ddylanwadu ar deimladau ac ymddygiadau. Gall meddyliau fod yn ddefnyddiol ac weithiau gallant fod yn ddi-fudd.

Os ydych chi’n teimlo’n bryderus, yn isel eich ysbryd neu dan straen rydych chi’n fwy tebygol o fod â ‘meddwl negyddol’ ac mae SilverCloud yn eich annog i ddatblygu ffordd fwy cytbwys o feddwl sy’n fwy defnyddiol i chi.

- Rydych chi dros 16 oed
- Rydych yn cydnabod y gall eich meddwl eich hun weithio yn eich erbyn weithiau, er enghraifft mae gennych feddyliau rhy negyddol
- Mae gennych symptomau ysgafn o Orbryder, Iselder, Gorbryder ac Iselder neu Straen
- Mae gennych gyfeiriad e-bost a mynediad parhaus i'r rhyngrwyd
- Mae gennych yr amser i gael mynediad at y rhaglen am o leiaf 3-4 gwaith yr wythnos am 15-20 munud ar y tro
- Rydych chi'n agored i archwilio a newid y ffordd rydych chi'n meddwl ac i wneud pethau'n wahanol
- Rydych wedi cofrestru gyda Meddyg Teulu ym Mhowys