Chair Yoga at Penrhiwllan with Inspired Yoga

Mae ein dosbarthiadau ioga cadair yn berffaith i'r rhai ohonoch sydd â phroblemau symudedd ac arthritis/ME ac ati. Mae'n cynnwys cynhesu'r cymalau yn ysgafn + ystum yoga cadair (gwnewch yr hyn a allwch) ac yn gorffen gydag ymlacio tywysedig dwfn. Bydd pob sesiwn hefyd yn cynnwys manylion am agweddau dyfnach ar ioga a all helpu gyda lles cyffredinol a bywyd o ddydd i ddydd.